小寒拾趣：冬至后八十一日，潜阳花开阳气生191

小寒｜二十四节气之十六

小寒，二十四节气之第23个节气，冬季的第五个节气。“斗指子，太阳黄经为285°，谓小寒。”此时太阳位于黄经285°，正值数九寒天的中期。我国大部分地区已进入严冬季节，气温显著下降，北方地区常有凛冽的寒风，南方地区则会出现阴冷潮湿、雾气弥漫的天气。

小寒习俗

古人将小寒分为三候：“一候雁北乡；二候鹊始巢；三候雉始雊”。意思是说这个时节，大雁开始向北方迁徙，喜鹊开始筑巢，雉鸡也开始鸣叫，预示着阳气回升，万物复苏。

民间有“小寒吃糯米饭”的习俗。糯米饭性温热，具有补气血、暖脾胃的功效，非常适合在寒冷的冬天食用。此外，还有“小寒梅花开，岁寒见君子”的说法，梅花在小寒时节开放，喻示着不畏严寒、傲骨凌霜的高尚品质。

小寒养生

小寒时节，养生尤为重要。中医认为，寒为阴邪，易伤阳气，因此要注重保暖，避免受寒。饮食上宜温补为主，多吃温热、易消化的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、生姜、大枣等。同时，也要注意起居有常，早睡早起，保持充足的睡眠。

此外，小寒时节适宜进行一些舒缓的运动，如太极拳、八段锦等。运动能促进血液循环，增强抵抗力，但需注意避免剧烈运动，以免出汗过多，反而伤津耗气。

小寒诗词

小寒时节，历代文人墨客留下了许多脍炙人口的诗词佳作。如唐代诗人王维的《冬至后八十一日》：

冬至后八十一日，
小寒随节至。
无尘无雪初晴昼，
渐觉阳气生。

这首诗描写了小寒时节乍暖还寒的景象，诗人细致地观察到，虽然冬至已过，严寒仍在，但冬阳普照，天地间逐渐有了阳气回升的迹象。

宋代诗人苏轼的《小寒》：

久客归乡里，寒梅著粉装。
醅香迎腊尽，樽酒盼春忙。
袅袅炊烟起，穿林觅曙光。
小寒才小可，新岁已摩肩。

这首诗表达了诗人归乡后的小寒感受。诗人看到故乡的梅花盛开，腊月将尽，新春将至。炊烟袅袅，天色微明，冬日虽寒，但春意已在不远处。

小寒时节，万物潜藏，天地间却暗藏着生机。在这寒冬之际，让我们静心凝神，感受大自然的规律，砥砺自己的意志，蓄势待发，迎接新春的到来。

2024-11-13

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